Disciplina es una palabra controvertida. A mí me causaba rechazo. Siempre me han transmitido la idea de disciplina militar y se me venía a la mente el dicho de la letra con sangre entra que era la forma de educar del pasado, castigando con humillación y dolor el no estar “templado” a las exigencias.
Y luego uno se da cuenta de se aprende siete veces más rápido por las buenas que por las malas, que para avanzar se necesita el gran motor de la motivación y el liderazgo para tirar del carro. En cambio en muchos ambientes seguimos viendo gente que vive siendo ‘el carro’, viéndose arrastrados y con una única gran carga: la de su pesar lamento. Quizá por eso son tan poco los líderes, los emprendedores, los que tienen ideas para cambiar el mundo y las lleven a cabo.
Hay una variable de éxito detrás de todos los que triunfan: trabajo. Y en concreto me refiero al trabajo disciplinado, enfocado.
¿Qué es para mí la disciplina?
Si se mira objetivamente, la disciplina es lo que consigue que un batallón avance con paso firme hacia la conquista de su próximo objetivo. Es lo que hace que un padre de familia se levante todos los días antes de que salga el sol para ganar un jornal.
Detrás de la disciplina hay una motivación. Unas veces esa motivación será el premio que va a recibir (ej. un salario); otras veces no hay premio y se tiene disciplina para no acusar el dolor (ej. perder una guerra).
Así que hay gente que tiene un fin en mente y es motivación suficiente. Otras veces uno hace las cosas a regañadientes (esto es opcional) porque no tiene más remedio que hacerlas [mi filosofía es aceptarlo de buen grado]. Pero otras veces, no somos conscientes que por inacción estamos dejando de tener una disciplina, y eso nos perjudica. Aquí me refiero a malos hábitos de alimentación, a no hacer deporte, fumar, beber… También es perjudicial no tener un aliciente para levantarse todos los días y que el día pase sin más pena ni gloria en el sofá con la tele, en la cama, en el ordenador… la pereza atrae más pereza.
Es esencial poner orden a tu vida
No es congruente querer exprimir todo tu potencial y no tener una estrategia para llevarlo a cabo. Esa estrategia se lleva a cabo con disciplina.
He llegado a la conclusión que la disciplina no es más que Acción Condicionada. Y la manera en que la condicionas puedes ser todo un arte. Si sólo te dejas llevar por los placeres, no tendrás disciplina en las cosas menos gratas, y es imprescindible. Entrenar puede ser duro, pero es la única manera de ganar una carrera.
La idea es condicionar la acción de tal manera, que la acción condicionada se convierta en Acción Automática, de forma que se haga un hábito saludable y fácil de realizar.
Autoacción:
Encuentra la motivación para hacer esa tarea, y recuérdatelo cada vez que lo necesites. Hay veces que esto no funciona si la motivación es por dolor, o si el placer que te produce no lo valoras. Esto depende de tu ánimo [y no lo podemos permitir], por lo que:
Antepon algo que debas hacer a pequeños placeres (ej. hacer la cama antes de desayunar).
Pon plazos tope. Fija un tiempo límite y ponte objetivos para ‘antes de comer’ o momentos clave.
Une un evento a otro: Tiraré la basura cuando vaya a pasear el perro.
Ante el bloqueo para tareas que se alargan indefinidamente: Técnica de no hacer nada [ver más abajo].
Autoacción por compromiso:
Valórate y date la mayor potestad para dirigir tu vida. Decide congruentemente que te vas a comprometer a llevar a cabo un plan.
Elabora un plan: Objetivos definidos, medibles, realizables, progresivos y establece plazos para llevarlo a cabo.
Técnica de no hacer nada:
Imaginamos que tenemos un objetivo primordial, y que todos los demás son secundarios (ej. un estudiante que tiene que estudiar, un empresario que tiene que atajar un problema…). A veces la ansiedad y el estrés produce un bloqueo que te impide centrarte en lo que debes y te suele poner en un modo de inquietud que no te ayuda. Lo que debes hacer es fácil: Siéntate, o túmbate en la cama; relájate indefinidamente; sólo podrás interrumpir tu “inacción” por necesidades fisiológicas o que finalmente te decidas a hacer ESA tarea que te incomodaba.
¿Por qué alguna gente tiene mayor Exito que otra? Al Tomsik lo resume en esta simple frase: “El éxito es producto de toneladas de Disciplina”
El más importante de todos los Principios sobre el Éxito que se ha descubierto, fue lo establecido por Thomas Huxley, quien dijo:
«Haz lo que debes hacer, cuando debes hacerlo, sin importar si te gusta o no» ~Thomas Huxley
Y establece que con disciplina y dedicacion cualquier persona puede llegar tan lejos y tan rápido en sus aspiraciones como su talento lo lleve, y que existen muchos principios para lograr el Éxito, pero sin Disciplina ninguno funciona.
«La meta es manifestar la divinidad potencial de cada uno controlando la naturaleza exterior e interior. Consíguelo mediante la práctica disciplinada y sé libre.» –Swami Vivekananda
Exprimir al máximo todo tu potencial sólo te costará constancia y perseverancia, a cambio recibes un impulso de motivación y ganas de vivir para superar tus marcas personales y alcanzar tus metas. ~Rutrus
El primer libro que leí que hablaba sobre las preguntas de poder fue Poder sin límites de Anthony Robbins.
La utilidad de las preguntas de poder es muy alta porque dejan abiertas las puertas a cualquier respuesta propia de ti. Además te invitan a enfocar tus pensamientos y tus capacidades.
Observé que las personas manipuladoras hacen preguntas que invitan a compararte, ocultan una crítica indirecta e invitan a hacer juicios, por lo que las preguntas mal enfocadas pueden hacer daño incluso a uno mismo.
Las preguntas de poder te pueden aclarar, te pueden motivar, te pueden guiar, incluso te pueden encauzar y aliviar emocionalmente. Un ejemplo de preguntas constructivas puede ser las de este artículo.
Anthony Robbins recomienda unas preguntas de poder para la mañana y otras para la noche, en este artículo puedes encontrar un resumen de ellas.
Entonces, ¿cómo hacerse preguntas de poder? ¿Dónde tienen la clave?
Las preguntas de poder tienen las siguientes cualidades:
Son constructivas, te enfocan en mejorar
Pueden reflexionar sobre tu integridad y tus valores (buscan tu ecología)
Pueden hacerte visualizar situaciones ideales para permitirte pensar sin limitaciones
Se apoyan en tus aspiraciones para invitarte a la acción
Y sí, esta reflexión es porque necesitaba extraer la esencia de las preguntas de poder ya que me he propuesto integrarlas en mi disciplina diaria al menos durante 21 días.
¿Cómo es tu día ideal? ¿A qué hora te levantas? ¿Qué es lo que haces? ¿Con quién lo haces? ¿Para quién lo haces? Imagínatelo con todos los detalles, vive el recuerdo.
¿Si tuvieras garantizado el éxito, qué es la primera cosa que harías? ¿Y en segundo lugar?
¿Qué es aquello que puedes dejar de hacer que tenga el mayor impacto positivo en tu vida?
¿Cómo podrías organizarte para poder dedicarte tiempo a ti? ¿Qué te impide hacerlo desde ahora?
Vilfredo Pareto observó que el 20% de la población poseía el 80% de la propiedad. Este fenómeno se puede apreciar en muchos aspectos de la sociedad.
Este principio se ha extendido al mundo de la productividad y afirma que el 20% de nuestro esfuerzo crea el 80% de los resultados. En muchas empresas sucede que el 20% de los clientes generan el 80% del beneficio, y que el 20% de los usuarios generan el 80% de los problemas. Pero voy a enfocarlo únicamente a la productividad.
Perfección y excelencia
La excelencia, en el ámbito de la mejora personal es perseguir ser excelente en todos los ámbitos, y constantemente la posibilidad de mejorar y cambiar cosas, la gente que tiene como valor el ser excelente se puede encontrar en un bucle de perfeccionismo que solo le traiga infelicidad al no alcanzar las metas. Así que en primer lugar, uno debe pensar: ¿Hasta qué punto quiero llevar la excelencia en este ámbito? ¿Cómo sabré cuándo habré llegado al nivel donde me he propuesto llegar?
Porque el perfeccionismo se da cuando invertimos más recursos de los que realmente disponemos en mejorarlo. Recordemos que si el 20% del trabajo genera un 80% de los resultados, queda otro 80% del trabajo que produce el 20% de resultados, y se puede ver que puesto que nuestros recursos (tiempo y dinero) suelen ser limitados caemos en la inefectividad.
Principio de Pareto aplicado
En realidad el principio de Pareto no es matemático, pero nos avisa de que existe una curva de eficiencia que no es lineal. En otros casos es bastante acuciado: El 2% de la población posee más de la mitad de la riqueza mundial de hecho, Tim Ferriss asegura que el el 2.5% del esfuerzo genera el 95% de los resultados. No en vano, en La semana laboral de 4 horas dedica un capítulo entero a este asunto.
Claro está que Pareto es para quienes no pueden abarcarlo todo. Al menos a mí me saldría una lista interminable de cosas que podría hacer por ocio o por negocio, y estos son las bases que sigo:
Acepta que no puedes abrarcarlo todo
Vas a tener que desechar hacer cosas conscientemente, en lugar de posponerlas
Tienes que saber poner límites: Saber decir No [no debo/no es eficaz/no entra en el plan]
Establece el ámbito donde quieres ver resultados
Establece el límite de perfección (menor o igual al 80%)
Establece un tiempo suficientemente ajustado para llevar a cabo ese 80% de resultados
Elimina tareas que sean redundantes o vayan a alargar el tiempo previsto
Ayuda tener una buena organización (de tareas, de tiempos y tener orden)
Aquí hablamos de maximizar. En este caso maximizamos el recurso tiempo. Posiblemente al final tengas tiempo de sobra para realizar las tareas que eliminaste, pero ahora le dedicas el tiempo que merecen porque sabes que sí dispones de él.
Carrera Me gusta asemejar la vida a un entrenamiento, uno se va marcando hitos, metas y se va superando. En tanto, la carrera son instantáneas de ese entrenamiento vital. En la carrera cuenta la trayectoria, pero también alcanzar la meta que te propones.
Así, veo importante mejorar el baggage de uno mismo en esa filosofía de mejora continua. Leyendo hábitos vitales, hace una lista de cosas que mejorar. Son tareas para hacer de vez en cuando porque siempre vendrá bien añadirlas a esa mejora continua, y voy a tomar ese formato, algunas no me las recomendaría y otras sí. Aquí pongo las que yo me pondría:
Pon orden a tu área de trabajo. Unas veces será despejarla y ordenarla; el orden organizativo también es muy importante, agenda, proyectos actuales, proyectos planteados para un futuro, etc. Un vistazo a ese documento debería darte una impresión general de continuar por donde te quedaste.
Sé eficaz. Una buena organización y una realización de todas las tareas es importante en el día a día.
Mejora tus habilidades sociales. Hablar en público con dinamismo. Nunca se es suficientemente exigente en cuestiones de oratoria. A veces las obligaciones te apartan de ese lado social y dejas a un lado tareas de comunicación, y es bueno mantener esos contactos, por lo que deberías tener en cuenta:
Enviar un email
Hacer una llamada
Facilítate las cosas: Adelanta trabajo. No hay nada que más me disguste que hacer el trabajo con prisas en el último momento. Adelantar trabajo o borradores que estén sujetos a modificaciones menores es lo mejor. Utiliza ratos muertos para organizarte, eso también adelanta trabajo. La sincronización con Calendar es muy buena.
Sé resolutivo: Haz propuestas. La gente está abierta a nuevas ideas, a nuevos proyectos y nuevos negocios. A todo el mundo le agrada que le den soluciones y una propuesta a tiempo, o incluso en ‘asuntos pendientes’ puede convertirse en una nueva aventura.
Mejora tu imagen: El concepto que tienen de ti. Nuestras sensaciones y nuestros prejuicios (buenos y malos) parten de toda la información que transmitimos. Ser escrupuloso en proyectar lo mejor de nosotros en los primeros momentos nos puede abrir puertas y que no se nos cierren las que se están abriendo. Hay varios aspectos:
Tu imagen profesional. Tu forma de vestir, tu forma de expresarte y tu forma de responder ante las circunstancias. Transmite equilibrio. Cuida tu imagen en fotos de perfil, pulir tu currículo, tarjetas de visita, etc.
Tu imagen personal. Analiza y mejora cómo te perciben tus allegados, sé más abierto con la gente que merece tu confianza. Quiérete y proyecta aquello que tú valoras de ti.
Asume cuáles son tus metas y utiliza los recursos que necesites para lograrlas. Este punto no tiene precio, ponerse una gran meta motivadora y trabajar por ella es el mejor estímulo que podemos tener.
Pon a andar la rueda, no importa lo lento que empieces, lo importante es la inercia que va a tomar.
Enfócate en generar resultados, en que tus acciones tengan el rédito que merecen.
Si quieres añade en los comentarios las que creas oportunas.
Temas emprendedores, conocimientos que me estimulan, pensamientos que me rondan en la cabeza, ideas locas... No tenía un lugar donde plasmarlo y recuperarlo fácilmente.
